19 dezembro 2013

Top 5: Instagram Fitness


Essa tag estará ressurgindo dos céus se Deus quiser. Não acredito, tenho tantas ideias para atualizar ela, e quase dois anos sem fazer ela =/. 

O Top 5 dessa vez será de perfis do Instagram que me inspirou e ainda ame inspira a ter uma vida mais saudável. Para quem não sabe no começo do ano eu comecei a mudar os meus hábitos alimentares, o que é um pouco difícil, pois sou viciada em doces, e praticamente moro sozinha, vivo na rua por conta da faculdade, mas eu estou fazendo o possível de comer de três em três horas, comer menos besteiras, beber bastante água, e sempre que dá ir para a academia, o que não é difícil pois amo ir fazer exercícios. Não seguindo a risca emagreci 5Kg na balança, o que eu não conto muito, pois quando tinha emagrecido apenas 2Kg na balança, na verdade de gordura eliminei foi 5Kg, criando músculos, perdi bastante números de medidas quase 10cm de cintura, uns 7cm de ombro, coxa foi uns 5cm, então tenho consciência que se eu pegar realmente firme eu chego no meu objetivo. Então vamos ao objetivo do post:

Gabriela Pugliesi em menos de um ano mudou a sua vida, ela posta vídeos dos treinos dela, posta fotos das refeições, e são todas de dar água na boca. Colaca também algumas receitinhas fáceis de fazer. Comecei seguir a Gabriela tem pouco tempo e já estou fascinada com o perfil. Para conferir mais fotos é só seguir @gabrielapugliesi


Bárbara Mamede depois que descobriu que tem diabete, procuro médicos, começou acompanhamentos e mudou a sua alimentação. Teve ajuda da mãe para aprende fazer seus pratos saudáveis e que deixa qualquer um babar. Com isso agora ela não precisa tomar mais as injeções de insulina, ela conseguiu algo que até mesmo os médicos duvidavam, e o mais impressionante é que ela descobriu a doença com apenas 16 anos, e você agora esta imaginando (assim como eu) como uma garota de 16 anos mudou os hábitos, e muitas pessoas mais maduras não conseguem, agora ela tem 17 anos, mas está incentivando muita gente por ai. Para acompanhar essa guerreira de perto é só seguir @dietasemsofrer

Bárbara Eckonen mora nos EUA há 8 anos, assim que mudou para lá conheceu o marido (Troy Eckonen) que é fisiculturista, dono de academia, e personal trainer, no começo era apenas amigos, ela pesava 80Kg, e ajudava ele nos treinos dele, com isso ela começou a se interessar nessa área, pediu ajuda para Troy com exercícios, ela aprendeu cozinhar comidas saudáveis, perdeu mais de 20Kg com essa mudança, e ela posta a sua rotina no seu Instagram, colocando até receitinhas de comidas deliciosas, e dá dicas para quem não tem tempo de ficar cozinhando todo dia para não sair da rotina. Para conferir tudo isso é só seguir @baheckonen

Camila Guper é a única do top 5 que em vez de emagrecer começou a fazer musculação para criar massa, ela nunca foi sedentária, sempre fez esportes, mas malhar foi quando decidiu mudar a vida, e também mudou os hábitos alimentares. No seu Instagram coloca vídeos dos seus treinos, e fotos de suas refeições. Para acompanhar Camila é só seguir @camilaguper

Marina Iris foi a primeira que eu segui e a que fez querer uma vida mais saudável, ainda tenho esperanças de chegar aonde ela chegou. Ela perdeu 17Kg, o que me impressiona é que ela quando jaca não fica se culpando igual muitas das pessoas, ela simplesmente posta fala que jacou e pronto, não fica falando ai agora vou ter que correr umas três horas para eliminar isso tudo, ela tira um dia para poder comer algumas coisas, claro que não fica o dia inteiro comendo só besteiras, mas ela se permite comer um bombom, ou um sorvetinho, não corta nada da sua alimentação, ela é um ótimo exemplo que para emagrecer não tem que parar de comer as coisas que gostamos. Eu por exemplo se eu cortar tudo que eu gosto isso não dura duas semanas. Para acompanhar ela é só seguir @marinairis

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